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dimagrimento sano

Rimedi Naturali Efficaci per Perdere Peso

Vuoi dimagrire in modo sano ed equilibrato ma non sai come fare? Ti sveliamo alcuni segreti efficaci per accelerare il tuo metabolismo in modo naturale e perdere peso velocemente.

Perdere peso può essere una dura sfida, ma se si segue la via giusta si possono ottenere benefici incredibili senza fare troppa fatica. Uno dei rimedi più efficaci è occuparsi di velocizzare il metabolismo basale, ovvero velocizzare il tempo che il corpo impiega a bruciare il cibo. Ma come si fa ad accelerare il metabolismo in modo sano e naturale? Le vie sono 3, e seguendole tutte e 3 con un po’ di pazienza, i risultati non tarderanno a mostrarsi sulla tua forma fisica! Ecco le 3 vie:

  • Alimenti Ok
  • Attività fisica
  • Aiuto di integratori Naturali.

3 alimenti da evitare

Partiamo dagli Alimenti. Noi di Nice-nutrition non vi consiglieremo mai di abbandonare completamente un cibo o di utilizzare solo ed esclusivamente dei cibi per dimagrire, perché il dimagrimento è sempre collegato ad uno stato di equilibrio, e questo è il primo e vero obiettivo a cui aspirare per essere in salute ed in forma fisicamente.

Detto questo però, è importante però sapere che si sono dei cibi che non aiutano il corpo a dimagrire, nè a restare in salute; e non a causa di “troppe calorie” ma perchè alcuni di questi alimenti appesantiscono inutilmente l’organismo senza portare alcun beneficio, come i sali minerali, le vitamine o proteine. Di questi alimenti sarebbe da ridurre il loro consumo al fine di seguire uno stile di vita sano e mantenere la linea.

• Nemico numero 1: tutti i prodotti raffinati e preparati con la farina 00, ovvero la farina bianca.
Sostituitela con prodotti preparati con farine integrali o farine alternative (come il grano saraceno, la segale, il farro, la quinoa, l’amaranto, il mais, il riso integrale… oppure il grano integrale). Fate attenzione alle etichette dei prodotti che comprate, perché la maggior parte dei prodotti pubblicizzati come “integrali”, tra i loro ingredienti è comunque presente il frumento e spesso anche come primo ingrediente, e questo non rende affatto il prodotto integrale. Vi consigliamo di approfondire guardando questo video del prof. Franco Berrino.

• Nemico numero 2: lo zucchero bianco.
Anch’esso è un prodotto raffinato ovvero una sostanza che è stata impoverita di tutti i suoi nutrienti. Meglio sostituirlo con lo zucchero di canna integrale o con altri dolcificanti naturali come la stevia, il miele, o i malti derivanti dai cereali (es. malto d’orzo).
Da far attenzione anche in questo caso alle etichette dei prodotti: laddove c’è scritto “zucchero di canna” se non è espressamente specificato “integrale”, non si tratta di vero zucchero di canna integrale, ma di una sua lavorazione. Purtroppo i prodotti con vero zucchero integrale sono ancora rari da trovare nei supermercati e risultano più facilmente reperibili nei negozi biologici. Fatevi aiutare nella scelta da chi lavora in questi negozi. Per approfondimenti potete vedere questo video.

• Nemico numero 3: il latte vaccino.
Per quante se ne dicano, il latte vaccino è un alimento che poco piace alla digestione e per quanto non crei apparenti disagi nei soggetti più tolleranti, crea altri disturbi più latenti: come l’infiammazione e di conseguenza la ritenzione di liquidi. Ideale è sostituirlo con prodotti di origine vegetale, esistono in commercio latti vegetali di cereali o di mandorle o cocco, quest’ultimi sono sicuramente da preferire per aiutare l’organismo a restare vitale e in salute.

Attività fisica

Vanno molto di moda i programmi di allenamento intensi ma la verità è che per quanto il corpo sia una macchina eccezionale che si adatta quasi a tutto, si stressa se viene sottoposto a sessioni intense e ripetute. La parola d’ordine per un corpo sano e tonico resta sempre la stessa: EQUILIBRIO, non ci stancheremo mai di dirlo.
Saremo controcorrente ma noi te lo diciamo: vuoi dimagrire e restare in forma? Cammina!

Camminare ad una velocità costante minima di 4 km/h e per almeno 30 minuti, attiva il metabolismo e la circolazione, brucia i grassi e se fatto tutto questo in natura, aiuta anche la psiche e l’ossigenazione dei tessuti. Ideale è avere una routine media di almeno 3 volte alla settimana in cui camminare almeno una mezz’ora fino ad un massimo di 1 ora. Sei pronto a ritrovare un corpo cui cui sentirti bene e a tuo agio? Cosa aspetti?

 

Gli Integratori Naturali per Dimagrire

Ci sono degli alleati importanti presenti in natura che aiutano e sostengono nell’obiettivo del dimagrimento, hanno funzioni diverse ed è importante scoprire quale o quali sono gli integratori più adatti a noi. Qui ti elenchiamo quelli più specifici.

Eliminare la dipendenza dalla fame

La Garcina Cambogia è una pianta tropicale che aiuta a ridurre il senso di fame e ad aumentare il consumo di grassi aiutando così nel perdere peso. La parte che viene utilizzata di questa pianta è la buccia del suo frutto da cui viene estratto l’acido idrossicitrico.

integratore garcinia cambogia complex

La Garcinia è una pianta ricca di sali minerali come lo zinco ed il cromo. Le sue proprietà sono: 

  • Aiutare a dimagrire in modo naturale perché riduce il senso di fame
  • Contrasta l’accumulo di adipe localizzato, in particolare sull’addome
  • Fornisce un apporto energetico bilanciato senza effetti collaterali su sonno o nervosismo
  • Combattere l’ipercolesterolemia
  • Ridurre l’iperglicemia
  • Ostacolare l’ipertrigliceridemia

Ovviamente sono sempre da tenere in considerazione alcune buone regole, come non assumerlo in caso di gravidanza o se si soffre di problemi particolari a livello gastro-intestinale o glicemici. In questi casi è sempre consigliato parlarne prima con il proprio medico.

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